新闻资讯
没人知道玩游戏也是一种心灵治愈术
发布时间:2021-04-16 00:00
  |  
阅读量:
字号:
A+ A- A
本文摘要:你好,今天为你分享的这本书名叫《游戏改变人生》。提到“玩游戏”,大多数人可能会有两种反映。第一,玩游戏是小孩子干的事情,成年人不应该玩游戏。 第二,玩游戏延长时间,还容易让人上瘾,只有坏处没有利益。尤其是许多家长,把游戏看成是“洪水猛兽”,巴不得自己的孩子少玩游戏、别玩游戏。现在不少高校都开设了电子竞技专业,玩游戏真的就一无是处吗? 《游戏改变人生》重新的角度探讨了玩游戏的话题。

银河官网app

你好,今天为你分享的这本书名叫《游戏改变人生》。提到“玩游戏”,大多数人可能会有两种反映。第一,玩游戏是小孩子干的事情,成年人不应该玩游戏。

第二,玩游戏延长时间,还容易让人上瘾,只有坏处没有利益。尤其是许多家长,把游戏看成是“洪水猛兽”,巴不得自己的孩子少玩游戏、别玩游戏。现在不少高校都开设了电子竞技专业,玩游戏真的就一无是处吗? 《游戏改变人生》重新的角度探讨了玩游戏的话题。

本书作者简·麦格尼格尔博士是世界知名的游戏设计专家,她很是擅长通过研发种种类型的游戏,来资助人们解决忧郁、焦虑、情感创伤之类的问题。本书作者看法很新颖,玩游戏非但不是祸患,反而对现实生活很有资助。当你处于情绪低谷的时候,玩游戏可以资助你振奋精神,治愈你的痛苦和创伤。

我们从两个方面来谈谈《游戏改变人生》这本书。第一个方面,玩游戏进入“心流”状态可以缓解创伤和痛苦。第二个方面,如何正确使用游戏来调整自己的情绪。好,我们先来看看第一个方面。

简朴来说,当我们全情投入玩游戏的时候,我们的大脑会处于一种叫做“心流”的状态,时间过得特别快,我们会忘掉周围的一切,包罗焦虑、忧郁、甚至身体的创伤和痛苦都不会有太大的感知。英国牛津大学的医学专家就曾经做过研究,发现人们在看过死亡、受伤等血腥痛苦的画面之后,只要在6个小时之内玩“俄罗斯方块”这个游戏,之后就不会再经常想起之前的恐怖画面。也就是说,只要玩上10分钟的“俄罗斯方块”,就相当于给自己打了一剂“强心针”,能显着淘汰履历创伤之后的痛苦和压力。

另有科学家发现,如果让小孩在手术前玩一会儿“超级玛丽”,就会减轻他们对手术的焦虑情绪,甚至手术用药都不需要那么大的剂量。以上是第一个方面,当玩游戏进入“心流”状态下,能显着淘汰履历创伤之后的痛苦和压力。

我们来看看第二个方面,如何正确使用游戏来调整自己的情绪。我们在遭遇痛苦创伤的时候,比力常见的情况是你控制不住自己的回忆,脑海里总是会不自觉地泛起那些曾经让你痛苦的画面。这种时候,你可别强行压制自己的回忆,也没须要马上服用药物。

一个很简朴的方式是打开你的手机,找个游戏玩一会儿,你的问题很可能就解决了。需要注意的是一定要找到那些让你一直盯着屏幕看的游戏,好比俄罗斯方块、消消乐、连连看之类的。因为这些游戏都是视觉的,视觉类的游戏会占用你大脑的视觉资源,如此一来,你眼看就不会动不动蹦出那些不愉快的回忆,你的情绪也获得改善。

我有位同事就有过这样的履历,她告诉我们,几年前,她的一位亲人去世,因为亲人得的是肺癌,所以在临终的时候很是痛苦,瞪着眼睛,大口大口地喘着粗气。他说谁人画面一直萦绕在她的脑海里,怎么也忘不掉。厥后她怎么走出来的呢?她说:自己居心找了“消消乐”这个游戏来玩,以疏散自己的注意力。过了一段时间之后,谁人画面就真的没有再重复泛起了。

但要提醒你一句,在玩游戏的时候,你最好别选那些竞技性太强的游戏,好比王者荣耀、绝地求生之类的。因为这类游戏有胜负之分,如果你一直在输,情绪也没措施好起来。

说到这儿,你可能会问,玩游戏是不是只有利益、没有坏处呢?固然不是,你玩游戏的目的应该是解决现实问题,而不是居心逃避现实。好比,如果你以为学习很苦很累,想以玩游戏的快感来取代这种痛苦,那你一定会越逃避越痛苦。作者建议天天玩游戏的时间不要凌驾3个小时。

如果凌驾了3个小时,现实和游戏之间的平衡就会被打破,你就很容易酿成适才说的“逃避现实”的状态。特别提醒的是,必须是真的泛起了负面消极的情绪,需要通过玩游戏来调治,这样花时间玩游戏才有意义。否则,动不动就玩3个小时的游戏,对你自己的时间也是庞大的浪费。

凭据我的履历,如果没有什么特此外事情,天天玩个半小时的游戏,调治一下心情,就完全足够了。总结一下,首先,如果你履历了心灵创伤或者处于负面情绪,你可以通过玩一些视觉类的游戏来调整自己的状态。游戏可以资助我们进入“心流”状态,从而疏散注意力、缓解负面情绪。

其次,玩游戏也要适可而止,千万不要通过玩游戏来逃避现实。国家新闻出书总署之前公布了《康健游戏忠告》,内里最后一句话说的特么好,适度游戏益脑,着迷游戏伤身。合理摆设时间,享受康健生活。

好,以上就是《游戏改变人生》的内容,谢谢你的关注,我们下次再见。


本文关键词:没人,知道,玩游戏,也是,一种,心灵,治愈,术,银河APP下载

本文来源:银河APP下载-www.qertyu.com